Ecco i 12 modi per ridurre il rischio di cancro, consultabili nel “Codice Europeo contro il tumore”

I tumori sono responsabili del 22% di disabilità e di morti premature e possono essere prevenuti nel 53% dei casi se si seguissero le 12 semplici regole del Codice europeo contro il cancro. Da fine marzo 2018, in 1600 farmacie e 4000 ambulatori e studi dei medici del Piemonte sono presenti scatolette colorate (assomigliano a quelle dei farmaci!) ma all’interno conservano solo il cosiddetto “bugiardino” con 12 semplici indicazioni per migliorare le abitudini di vita e ridurre il rischio di diffusione dei tumori. A partire dalla giovane età.

Lo pseudo farmaco si chiama Prevenill. Ecco le prime sei raccomandazioni:

  1. non fumare,
  2. rendi la tua casa libera dal fumo,
  3. attivati per mantenere il tuo peso sano,
  4. svolgi attività fisica ogni giorno,
  5. segui una dieta sana 
  6. se bevi alcolici limitane il consumo.

Nella nostra regione, la prevenzione contro i tumori parte proprio da “messaggi chiave” come questi e sono custoditi in questa colorata scatola tascabile che verrà distribuita nelle farmacie e negli studi medici per la popolazione. E’ così che la Regione Piemonte ha aderito alla “Rete per la prevenzione” che ha come obiettivo la diffusione del Codice Europeo Contro il Cancro.

Le 12 raccomandazioni sono consultabili sul sito https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/it/ e sono basate sulle più recenti prove scientifiche. L’iniziativa promossa dalla Rete oncologica Piemonte e Valle d’Aosta vede come partner il Centro per la prevenzione oncologica del Piemonte, gli Ordini provinciali dei medici, Federfarma Piemonte e l’Ordine provinciale di Torino dei farmacisti, il Centro di documentazione per la promozione della salute del Piemonte (Dors). Tra i partner della Rete per la Prevenzione anche la European Cancer League (Ecl), che rappresenta tutte le leghe europee per la lotta contro i tumori.

Ecco le altre sei raccomandazioni:

7.  Evita un’eccessiva esposizione al sole, soprattutto per i bambini. Usa protezioni solari. Non usare lettini abbronzanti.

8.  Osserva scrupolosamente le istruzioni in materia di salute e sicurezza sul posto di lavoro per proteggerti dall’esposizione ad agenti cancerogeni noti.

9.  Accerta di non essere esposto a concentrazioni naturalmente elevate di radon presenti in casa. Fai in modo di ridurre i livelli elevati di radon.

10.  Per le donne:

    • L’allattamento al seno riduce il rischio di cancro per la madre. Se puoi, allatta il tuo bambino.
    • La terapia ormonale sostitutiva (TOS) aumenta il rischio di alcuni tipi di cancro. Limita l’uso della TOS.

      11  Assicurati che i tuoi figli partecipino ai programmi di vaccinazione contro:

      • l’epatite B (per i neonati)
      • il papillomavirus umano (HPV) (per le ragazze).

        12  Partecipa a programmi organizzati di screening per il cancro:

        • dell’intestino (uomini e donne)
        • del seno (donne)
        • del collo dell’utero (donne).

In Piemonte e Valle d’Aosta 33mila casi di tumore ogni anno
In Piemonte e in Valle d’Aosta ogni anno vengono diagnosticati circa 33.000 casi di cancro: di questi, quasi la metà potrebbero essere evitati se tutti seguissero le 12 raccomandazioni previste dal Codice europeo contro il cancro.
I tumori più comuni tendono ad insorgere nelle persone di mezza età o più anziane, ma la prevenzione può partire a qualsiasi età. Alcune raccomandazioni riguardano infatti i bambini, per ridurre il rischio che sviluppino un cancro quando saranno più grandi: il fatto di adottare abitudini sane e di evitare quelle malsane è sempre vantaggioso.

In media i fumatori vivono almeno 10 anni in meno rispetto alle persone che non hanno mai fumato. Smettere di fumare prima dei 40 anni riduce il rischio di morte per fumo di circa il 90%. Inoltre, mantenere il proprio peso corporeo sano permette di ridurre il rischio di sviluppare il cancro all’intestino, ai reni, all’esofago, al pancreas e alla cistifellea, e per le donne si aggiungono il cancro al seno (nelle donne in post-menopausa), alla mucosa uterina (endometrio) e all’ovaio.

I comportamenti che proteggono contro il cancro proteggono anche contro altre grandi cause di decesso e di disabilità, come le malattie cardiovascolari, respiratorie, metaboliche e malattie cronico-degenerative in generale. La prevenzione è uno degli strumenti migliori per vincere il cancro e altre malattie cronico-degenerative, riduce i costi socio-sanitari ed è alla portata di tutti.

Liliana Carbone – Agosto 2020

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